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सेब गर्भवती महिला के लिए वरदान समान है, जानिए लाभ

गर्भावस्था के दौरान हर स्त्री को अपने खान−पान को लेकर बेहद सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। ऐसे बहुत से खाद्य पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्यवर्धक होने के बावजूद भी गर्भवती महिला के लिए उचित नहीं माने जाते। लेकिन वहीं सेब एक ऐसा फल है, जिसे हर गर्भवती स्त्री को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे गर्भवती स्त्री को कई मायनों में लाभ प्राप्त होता है। तो चलिए जानते हैं गर्भावस्था में सेब खाने से होने वाले फायदों के बारे में−
पाचन तंत्र को बनाए बेहतर
गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में कई महिलाओं को कब्ज आदि की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सेब का सेवन लाभदायक होता है। सेब में फाइबर पाए जाते हैं जो अपच की समस्या को दूर करते हैं। इसके अतिरिक्त यह बाउल मूवमेंट को भी बेहतर बनाता है।
 
मजबूत करें प्रतिरक्षा तंत्र
जो महिलाएं गर्भावस्था में सेब का सेवन करती है, उनका इम्युन सिस्टम तो स्टांग बनता है ही, साथ ही कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाव होता है। ऐसा सेब में मौजूद विटामिन सी की उपस्थित किे कारण होता है।

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